DHA，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例很大，约占百分之五十。
目前DHA主要有鱼油DHA和藻油DHA（也叫DHA藻油）两种，虽然都是DHA，但两者还是有一定区别的。
鱼油DHA是动物来源，主要来自深海鱼类，从鱼类脂肪中提取，含有较为丰富的DHA和EPA，更适合成年人及老年人，因为EPA具有降血脂、稀释血液的作用。
而藻油DHA虽然也是DHA，但相比鱼油DHA具有多方面的优势：
藻油DHA提取自藻类，相比之下，藻类作为DHA来源更纯净、更可靠。藻油DHA含量高，EPA含量低，如果从藻类中提取DHA，DHA和EPA的比例是20：1。而且藻类提取是天然植物性的，不用担心有没有鱼腥味，具有很强的抗氧化性。藻油DHA也更有利于婴幼儿的吸收，可以促进宝宝视网膜的发育。
藻油DHA具体有哪些作用呢？
1，增强大脑作用 人体大脑发育中DHA充当着重要的作用，有研究数据表明，人体中DHA含量高的人，智力发育指数比较高。DHA藻油能提高记忆力、思维能力。
2，提高视力，预防近视 人体眼睛中的视网膜里被含有DHA的磷脂分子包围，DHA藻油能提高视网膜色素分子的敏锐性。所以适当的补充DHA藻油能提高眼睛的视力。
3，促进胎儿发育 孕期中补充DHA藻油，可以把DHA传递给胎儿，促进胎儿的神经细胞成熟，改善胎儿的营养状况。需要注意的是胎儿5个月后会需要较多是DHA，孕妇要及时的补充DHA。
4，抗过敏，增强免疫 儿童经常会因为免疫力低出现过敏的现象，花生四烯酸可以在人体内合成导致过敏的物质，合理的补充DHA可以减少花生四烯酸的合成减少过敏的情况，增强免疫。
除了上面所介绍的4个功效，DHA藻油还具有降血脂、降胆固醇、提高抗体等作用。藻油相对鱼油的DHA含量更高，也不容易富集重金属，提纯更容易，婴儿时期可以优先选择。
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