《重返20岁》的电影火爆荧屏。电影中讲述了主人公老年重返20岁的故事，其中引起观众们羡慕的不仅是主人公重返20岁后的容颜之美，更羡慕其灵活的头脑及很强 的逻辑思维。事实上，人类大脑中百分之九十七ω-3为DHA，而DHA则是的大脑发育、成长的重要物质之一。这个数据足以见得DHA对我们智力与生活的双重影响。下面就为大家剖析一下，DHA的奥秘所在！
DHA脑黄金的由来 DHA是二十二碳六烯酸，又称“脑黄金”“聪明因子”，属于ω-3系不饱和脂肪酸。人体无法自身合成，只能通过膳食补充才能获得，是对人体机能具有重要作用的脂肪酸。DHA是对大脑细胞有着很重要的作用，它占了人脑脂肪的百分之三十五~百分之四十五对脑神经传导和突触的生长发育有利。DHA还促进视杆和视锥发育，对完善光感受器膜结构有显著影响，占视网膜脂肪量的一半。
而好的DHA来源是母乳，其DHA的含量约为总脂肪酸的百分之零点三。其中，母乳中的DHA含量与母亲的饮食结构、营养状况密切相关，母乳中的DHA是否满足宝宝需求，还需结合宝宝的发育情况。换句话说，只有妈妈补充充足的DHA，才能更好地保证宝宝大脑、视力的营养与发育。
藻油DHA的优势所在 藻油DHA对准妈而言，促进胎儿大脑和视网膜发育，减少产后抑郁症的发生几率，延长具有早产风险的妇女妊娠期，增加母乳中DHA的含量。藻油DHA对婴幼儿而言，大脑和视力发展和功能 ，提高视力敏锐度，提高认知能力。藻油DHA对儿童和青少年人而言，提高记忆力和单词拼写能力，提高注意力及行为能力，保护心脏健康，提高免疫力。藻油DHA对成年人、老年人而言，维护正常认知能力，降低患痴呆症的风险，降低老年黄斑变性的风险。
但胎儿自身不能合成DHA，需要通过胎盘从母体中获得。孕期缺乏DHA直接导致胎儿血红细胞中DHA缺乏，其带来的危害缺乏DHA在发育过程中危害重大，脑神经细胞数量不足，且不可逆转，智力及体格发育缓慢等症状。
补充藻油DHA的理由 中国人饮食习惯导致DHA摄入量偏低，中国营养协会的调查报告显示，目前中国成年人DHA的平均摄入量为37.6毫克/天，不到美国医学研究院建议值（160毫克/天）得四分之一，属严重缺乏状态。妊娠期妇女孕期补充DHA，可使其血浆和母乳中以及其分娩的新生儿脐血中DHA含量显著增加。而且母亲在孕期额外补充DHA, 对胎儿和婴幼儿的大脑和视网膜的发育有促进作用。
从胎儿的正常的生长发育来看，从怀孕第三周开始，胎儿的神经系统就开始发育，而第四周开始，胎儿的视网膜也开始发育。因此作为大脑和视神经组织的主要成分DHA，应该是越早补充越好。揭示DHA的奥秘的是英国脑营养研究所克罗夫特教授，他的研究结果表明，DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。而且DHA作为一种脂肪酸，其在增强记忆与思维能力、提高智力等方面的作用更为显著。
通过文章的科普，相信大家对藻油DHA已经有了较多的了解，一个聪明健康的宝贝，需要认真补充其身体所需的营养。
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