Call us 4008-678-199
莱特维健
|
莱特维健
您当前的位置:首页 > 健康资讯 > 你为什么缺少维生素?这四个因素很常见,还可能加速衰老

你为什么缺少维生素?这四个因素很常见,还可能加速衰老

来源:点击:0时间:2020-09-17
  维生素的别称也叫做维他命,是一类有机化合物,对于维持身体健康十分重要。维生素虽然不是构成组织细胞的原料,也不是给人体提供能量的物质,但是它具有调节物质代谢的作用。
  维生素一般不能再人体内自行合成,或者合成的量微乎其微,有些在人体内也是快速被消耗,因此尽管人体对于维生素的需求量不大,但也需要注意日常的补充。
  根据溶解性划分,维生素可以分为水溶性和脂溶性两类,不管是哪一类都关系到机体的新陈代谢、生长发育和健康。维生素C、维生素B族等属于常见的水溶性维生素,需要溶解在水中才能被人体吸收利用。维生素A、维生素D、维生素E等则需要溶解在脂肪中。
  维生素A为代表的维生素可以在人体中储存,因而需要合理控制摄入的量,其他大部分维生素不能在人体储存,但也需要适量补充。长期缺乏维生素会引起生理机能障碍,严重情况下可能成为某种病症的导火索。
  人体为什么会缺乏维生素呢?其主要有四点原因。一是饮食不均衡,比如平时常吃油炸、肉类,但是摄入的蔬菜水果很少,这种情况下就容易缺乏维生素C、维生素B族等。二是人体吸收利用降低,比如一些婴幼儿、老年人以及消化有问题的人,他们的消化吸收功能比较差,加上缺乏锻炼,对脂肪的吸收利用率较低,因此维生素的吸收也受到影响。三是维生素需要量相对增高。不同年龄段、不同时期的人体,对于维生素的需求量也不一样,比如孕期的女性需要补充大量的叶酸。经常熬夜的人群,则更加需要注意维生素B族的补充。四是疾病因素。不合理的用药也会导致机体对维生素的需求量增加,补充足量的维生素才可以维持正常的新陈代谢。
  而中老年更加需要注意维生素的补充,是因为人体到了该阶段不管是新陈代谢,还是免疫调节都出现明显的减退,合理补充维生素,对人体代谢有益,有助于延缓衰老。
  平时我们可以多食用含有各种维生素的食物,也可以选择维生素补充剂直接进行补充,此外也要注意养成良好的生活习惯,合理运动、规律作息,保持一颗乐观开朗的心态,对预防维生素的缺乏很有帮助。

标签:莱特维健,维生素,营养,健康,补充